Sun. Aug 14th, 2022

Collagen-thành phần quan trọng của cơ thể

Thành phần collagen quyết định độ đàn hồi của làn da mỗi người. Vì vậy, khi bạn cung cấp đủ thức ăn sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da trở nên căng bóng, bóng mượt.

Từ năm 25 tuổi, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thiếu collagen nên việc bổ sung collagen ngay lúc này là vô cùng cần thiết.

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Uống collagen có tăng cân không?

Nhiều người có ý định hoặc đang sử dụng bổ sung collagen tự hỏi liệu uống collagen có làm tăng cân hay không. Dù không biết bản chất là gì nhưng cũng khiến chị em hoang mang, thậm chí tin vào những nội dung trên và không chịu sử dụng.

Nhưng người dùng nên biết rằng các sản phẩm chức năng bổ sung collagen có nhiều dạng như: nước uống, viên nén… khác với protein trong thịt. Bổ sung và uống collagen không làm tăng cân. Do đó, người dùng hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung collagen.

Hơn nữa, cho đến nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào xác định rằng uống collagen sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và tăng cân. Ngay cả khi kết hợp với collagen, nó cũng có thể giúp người dùng giảm cân một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Collagen có thể được sử dụng với các loại đồ uống khác như:

-Nước ép trái cây.

-Suachua.

-Uống sữa trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Điều này cũng giúp hạn chế sự thèm ăn, từ đó giúp giảm cân đạt kết quả tốt hơn, đồng thời đảm bảo cơ thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Nhưng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen có thể làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường miễn dịch, cảm giác thèm ăn tốt hơn và giấc ngủ sâu. Đây cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, vậy về việc uống collagen có làm tăng cân không?

Lý do là “uống collagen có làm tăng cân không?”

Uống collagen và tăng cân không phải là mối quan tâm của nhiều phụ nữ vì họ thấy bạn bè tăng cân sau khi uống collagen. Các yếu tố chính làm tăng cân khi dùng collagen là do sử dụng không đúng cách hoặc thừa collagen trong cơ thể.

Collagen-thành phần thường tồn tại ở dạng gel, có cấu trúc đại phân tử và khó hấp thụ hơn so với collagen peptide thủy phân.

Lượng collagen hấp thụ vào cơ thể sẽ lớn hơn lượng collagen mà cơ thể hấp thụ.

Vì vậy, trước khi sử dụng, mỗi người cần kiểm soát kỹ bản chất của sản phẩm cũng như chất lượng collagen để đạt hiệu quả cao như mong muốn.

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Uống collagen như thế nào để không bị béo?

Từ việc tìm hiểu hai nguyên nhân trên, để sử dụng hiệu quả và ngăn ngừa tăng cân, béo phì cho cơ thể, khi dùng collagen cần lưu ý một số điểm sau:

Collagen nên được sử dụng trước khi đi ngủ.

Kết hợp uống collagen cũng như các nguồn thực phẩm giàu vitamin C khác.

Mỗi ngày, người dùng chỉ nên bổ sung khoảng 2000mg-3000mg collagen. (2000-5000mg, cao hơn nếu bác sĩ kê đơn)

Chọn thực phẩm bổ sung collagen ít calo.

Nên chọn thực phẩm collagen peptide, có khả năng hòa tan nhanh trong nước, các phân tử siêu nhỏ.

Điều chỉnh và kiểm soát lượng collagen trong cơ thể.

Ngoài ra, nếu người dùng muốn bổ sung collagen để giảm cân thì nên uống cùng với nước trái cây hoặc sữa trước khi ăn để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và tạo cảm giác no.

Cùng với đó, đừng quên xây dựng kế hoạch ăn uống khoa học, hợp lý với ít mỡ động vật, ít tinh bột, nhiều chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Thật khó để nghi ngờ cơ thể của bạn có béo lên hay không khi bạn tuân thủ chế độ ăn uống và chú ý đến việc bổ sung collagen.

Hy vọng với những chia sẻ chi tiết về việc uống collagen sẽ làm tăng cân sẽ không phần nào giải đáp được những thắc mắc xung quanh vấn đề này. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức!

PV

Leave a Reply

Your email address will not be published.