Sat. Oct 1st, 2022
Dinh dưỡng - Làm đẹp

Thực phẩm có làn da đẹp

1. Các loại hạt

Các loại hạt chứa vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp làn da tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Chúng cũng chứa các axit béo giúp điều chỉnh tình trạng viêm.

2. Bơ

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Ăn bơ hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và giảm các dấu hiệu lão hóa. Bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin.

3. Rau xanh

Rau xanh rất tốt cho làn da của bạn với nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Rau xanh giúp làm đều màu da, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương tế bào.

4. Trái cây họ cam quýt

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Trái cây họ cam quýt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm sắc tố và giải độc.

5. Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin và khoáng chất, đồng thời có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, giúp điều trị các tình trạng da.

Sáu, đây

Cá rất giàu axit béo omega-3, protein và vitamin thiết yếu, bổ sung dưỡng chất cho da và dưỡng ẩm từ bên trong. Chúng có thể làm giảm viêm và mang lại cho bạn làn da không tì vết.

7. Quả mọng

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm da và đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen, mang lại cảm giác đàn hồi và săn chắc cho làn da của bạn.

8. Sô cô la đen

Sô cô la chứa các chất chống oxy hóa và khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào, bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp tóc.

9. Trà xanh

Trà xanh cũng giàu chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì làn da sáng và sạch.

Trà xanh có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giữ cho nó tươi từ bên trong. Trà xanh cũng có đặc tính chống viêm.

10. SU Achua

Dinh dưỡng - Làm đẹp

Sữa chua không chỉ giúp da sáng mịn mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Sữa chua nguyên chất giúp giải độc, giảm mụn và dưỡng ẩm cho da.

Theo Hoàng Nguyên/Gia đình mới

Leave a Reply

Your email address will not be published.