Wed. Jul 6th, 2022

Nhưng “một điều” là gì? Sau đó, bạn cần phải làm một bài kiểm tra dưới đây để có được câu trả lời này!

1. Bạn đang đi rất chậm trong khuôn viên trường thì một đứa trẻ bất ngờ chạy tới và tông vào bạn. Đây là lần thứ ba bạn bị đánh trong ngày hôm đó. Bạn sẽ:

Một. Hét to rồi dậm chân.

B. cố nuốt khối u và đi tiếp.

C. đi lấy cốc nước để “giải nhiệt”.

D. dừng lại bình tĩnh lại rồi tiếp tục.

Đời sống

2. Hôm nay bạn có rất nhiều bài tập về nhà, nhưng mẹ bạn còn bảo bạn dọn dẹp đồ chơi trong phòng, sau đó em trai bạn cứ la hét ầm ĩ. Bạn sẽ:

A. gọi Đại tướng: “Tôi không thể làm tất cả!” .

B. bước vào phòng và xem YouTube.

C. tìm trong nhà các loại kẹo như kẹo, kem… để ăn.

D. nhẹ nhàng nói với mẹ, con có nhiều bài tập về nhà, mẹ có thể nhắc con giảm tiếng ồn, ngày mai con có thể đóng gói đồ chơi được không?

Đời sống

3. Bạn không nộp đề cương đúng hạn, giáo viên rất bức xúc. Anh:

Trong thời gian đi học, A. cảm thấy khó chịu, đến khi về nhà vẫn “đá giỏ”.

B. ngoan ngoãn ngồi học cả ngày, tránh làm con thêm giận dữ.

C. lo lắng sẽ nói với bố mẹ.

D. hứa với cô ấy rằng ngày mai bạn sẽ hoàn thành đề cương và quyết tâm thực hiện.

Trong những câu trên, bạn thấy những câu đúng với mình nhất là a, b, c hay d?

-Nếu là D, xin chúc mừng, bạn là nhà vô địch chống stress. Dù còn trẻ nhưng bạn đã biết cách giữ bình tĩnh và kiểm soát tốt căng thẳng. Hoặc bạn có thể không dễ bị kích động như nhiều người khác. Hãy tiếp tục!

-Nếu bạn là A, bạn có xu hướng phản ứng thái quá với stress. Bạn thường hay cáu gắt, làm gì cũng trở nên mạnh mẽ, chán nản lây lan cho mọi người xung quanh. Bây giờ, điều bạn nên làm là tìm một cách khác-thông qua hành động-để giảm bớt căng thẳng. Chẳng hạn như tập thể dục, khiêu vũ hoặc đi bơi nếu có thể. Tập thể dục cũng giúp sản sinh ra các chất trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Đời sống

-Nếu bạn là B thì bạn là người mẫu “đi vào vỏ ốc” và khi bạn bị căng thẳng, bạn thường rút lui. Trong trường hợp này, bạn nên đặt đồng hồ và để bản thân suy nghĩ một mình trong 5-10 phút (vì càng suy nghĩ càng tốt… suy nghĩ). Sau đó, hãy chọn cách nhẹ nhàng để giải tỏa như nghe nhạc, hít thở sâu. Bạn cũng có thể hét to nếu cần-rất hiệu quả!

-Nếu là C, khi bị stress, bạn có thể bị đau đầu, đau bụng, muốn đi vệ sinh, khó ngủ. . . Và cũng có xu hướng cố gắng giải tỏa bằng cách ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên chuyển sang cách khác mà bác sĩ khuyên: viết hoặc vẽ. Tốt nhất bạn nên viết thư cho người bạn rất yêu (thần tượng cũng có thể) và nói về áp lực của bạn; Hoặc viết thư cho người khiến bạn lo lắng. Sau đó đóng vai người nhận và viết thư trả lời cho chính mình. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy căng thẳng của bạn biến mất.

Thục Hân

Leave a Reply

Your email address will not be published.