Sat. May 21st, 2022

“Bạn nói, nhưng tôi chỉ chấp nhận những gì tôi muốn nghe, điều này đã được khoa học xác nhận. Một mạng lưới tế bào thần kinh trong não gọi là RAS (hệ thống kích hoạt lưới) chịu trách nhiệm cá nhân hóa thông tin bạn nhận được thông qua một quá trình gọi là” sự chú ý có chọn lọc”.

Zen Tanya Beauty Coach mới đây đã đăng tải trên TikTok, giải thích cách hệ thống não bộ này lọc thông tin trái với niềm tin của bạn và cách nâng cao nhận thức về thông tin được truyền đến bạn. Mọi người sẽ nghĩ, “Ồ, tôi không làm điều này. Tôi là một người hợp lý và có thể lắng nghe tất cả các thông tin.”

Thật không may, hiện tượng chú ý có chọn lọc là điều mà mọi người đều trải qua.

Đời sống

Hiện tượng chú ý có chọn lọc là điều mà mọi người đều trải qua.

Hệ thống kích hoạt lưới (RAS) ở đâu?

Hệ thống RAS là một mạng lưới các tế bào thần kinh trong thân não điều chỉnh hành vi, kích thích, ý thức và ý chí. Một chức năng của hệ thống là quyết định thông tin nào cần tập trung vào.

Khi bạn nhận được bất kỳ tin nhắn nào, nó sẽ được RAS xử lý và lọc thông qua một quá trình gọi là “cổng cảm giác”.

Một số thông tin có nội dung trái với hệ thống niềm tin sẽ không được xử lý vì RAS tập trung sự chú ý vào thông tin phù hợp với niềm tin sẵn có hơn, giúp xử lý thông tin dễ dàng hơn.

Trong video của mình, Tanya giải thích rằng nếu bạn có một niềm tin mạnh mẽ, bộ não của bạn sẽ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ những thông điệp đi ngược lại với niềm tin đó.

“Ví dụ, tôi tin rằng bạn tôi là một người giận dữ. Trong thâm tâm, tôi tin rằng khi bạn của anh ấy không tức giận, Ras sẽ lọc bỏ ký ức. Điều này có nghĩa là có nhiều ngày bạn tôi cười, nhưng bộ não của tôi không nhớ những ngày đó. Tôi tự thuyết phục bản thân rằng cô ấy là một người giận dữ.”

Cô ấy giải thích thêm làm thế nào điều này áp dụng cho tất cả các niềm tin của chúng tôi. “Bất cứ điều gì bạn nghĩ là đúng, là đúng-chỉ có niềm tin sẽ không làm cho nó trở thành sự thật!”

Làm thế nào để lập trình lại bộ lọc này để giữ cho nó mở

1. Thiền định

Thiền là cách mạnh mẽ nhất giúp mở mang đầu óc và tăng nhận thức. Giáo sư tâm lý học Judy Tuting giải thích: “Mỗi khi bạn thiền định, bạn sẽ có ý thức lựa chọn chủ đề cần chú ý và học cách sắp xếp lại suy nghĩ của mình.”

2. Tận hưởng thời gian ngoài trời

Cách dễ nhất bạn có thể làm là đi dạo và hít thở không khí ngoài trời. Bắt đầu chú ý đến cây cối và bầu trời. Những gì bạn làm là mở rộng phạm vi nhận thức và sự chú ý.

3. Hiểu rằng niềm tin sâu sắc chỉ đúng với bạn

Cách hiệu quả nhất để có thể tiếp nhận nhiều thông tin đa chiều mà bạn thường bỏ qua là tự hỏi bản thân xem những gì bạn tin tưởng có thực sự đúng hay không. Thực hành nhận ra rằng thực tế bạn đang trải qua dựa trên nhận thức cá nhân hơn là sự thật. Luôn có chỗ cho những khả năng mới.

4. Đặt mục tiêu

Thiết lập mục tiêu là một cách tuyệt vời và hiệu quả để kích hoạt RAS. Mục tiêu này có thể liên quan đến bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống: sự nghiệp, tình bạn và tình yêu. Mục tiêu với nhận thức cảm xúc rõ ràng và mục tiêu trải nghiệm sẽ giúp kích hoạt hệ thống RAS, giúp bạn cởi mở hơn với những thông tin mà trước đây bạn chưa nhận thức được.

Theo Báo Tổ quốc

Leave a Reply

Your email address will not be published.