Sun. Aug 14th, 2022

Nhiều người trong chúng ta đã rơi vào bẫy của việc ăn trái cây và rau quả mà không nhận ra rằng chúng có thể có hại như đường hoặc natri. May mắn thay, chúng ta có thể tránh được tất cả các tác dụng phụ bằng cách ăn uống điều độ.

Không nên ăn quá nhiều thực phẩm: Chuối

Ăn quá nhiều chuối có thể gây sâu răng. Cũng giống như đường, loại quả này sản sinh ra vi khuẩn có hại cho răng, làm hỏng men răng. Nhưng tin tốt là đường trong chuối ít cô đặc hơn. Bạn cũng có thể bị đau đầu vì chuối chín chứa một lượng lớn tyramine, có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. 2 quả chuối mỗi ngày được coi là tốt cho sức khỏe.

Sức khỏe - Y tế

Yến mạch

Nếu bạn ăn quá nhiều yến mạch, bạn có thể gặp vấn đề về chuyển động ruột và đầy bụng. Một nghiên cứu cho thấy các triệu chứng táo bón có thể được giảm đáng kể bằng cách giảm lượng chất xơ. Ngoài ra, ăn quá nhiều yến mạch sẽ hạn chế hấp thu canxi, magiê và kẽm, đồng thời tăng cân.

Phô mai là thực phẩm không nên ăn quá nhiều

Ăn nhiều pho mát sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Đây là loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, được biết đến là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch vành. Phô mai cũng thường gây ra chứng ợ nóng do hormone cholecystokinin, được giải phóng khi ăn.

Sức khỏe - Y tế

Bạn không nên ăn quá nhiều cơm

Gạo thực sự chứa rất ít vitamin. Nó cũng có thể khiến lượng insulin của bạn tăng vọt. Quan trọng nhất, gạo có thể dẫn đến hiệu suất tâm lý thấp hơn do tiếp xúc với asen ở mức độ thấp. Mỗi người trưởng thành lao động chân tay bình quân nên ăn trung bình 2 bát cơm/bữa.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa thiocyanate, dẫn đến sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Ăn quá nhiều thực phẩm này có thể dẫn đến rụng tóc, sưng tấy và nứt nẻ. Bông cải xanh cũng có thể gây nghẹt mũi, dị ứng, phát ban và ngứa da. Tốt nhất là tránh ăn quá nhiều bông cải xanh.

Quả việt quất

Quả việt quất có thể làm giảm lượng đường trong máu xuống dưới mức bình thường, điều này nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường, do đó làm loãng máu. Đặc biệt, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, ăn nhiều quả việt quất sẽ cản trở quá trình hấp thu thuốc. Bạn cũng có thể thấy khó thở hoặc thở không đều vì quả việt quất chứa rất nhiều vitamin K.

Cá ngừ là thực phẩm không nên ăn quá nhiều

Sức khỏe - Y tế

Cá ngừ là một loại cá béo và được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó rất giàu axit béo omega-3 và protein. Tuy nhiên, cá ngừ cũng có thể chứa hàm lượng cao methylmercury gây ô nhiễm môi trường. Ở mức độ cao hơn, methylmercury là một chất độc thần kinh gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cụ thể, có thể dẫn đến trẻ chậm phát triển, có vấn đề về thị lực, thiếu phối hợp, suy giảm khả năng nghe nói. . .

Loan Mac/Theo Brightside

Leave a Reply

Your email address will not be published.